随着酒桌文化的普及，越来越多的人喝酒。除了工作应酬之外，在日常的饭桌上，也经常见到酒的身影，而且很多年轻人都沉迷于酒精。
适当饮酒本来没什么，但是一旦过量饮酒，就会对肝脏造成损伤，时间长了，可能会引起肝脏疾病-“酒精肝”。
酒精肝=肝损害
当酒精进入人体并被吸收时，酒精的一小部分将通过尿液和汗液排出，但是90％的酒精会进入肝脏进行分解代谢。酒精对肝细胞有害，会*害肝细胞，同时酒精代谢之后的乙酸是脂肪合成的催化剂，容易引发脂肪肝。
正常来说，男性每天摄入的酒精不宜超过40克，女性是20克，如果你经常超量喝酒，并且持续3-5年以上，会患上酒精肝。当然，如果短期内过量喝酒也会导致相同的结果，例如两周内喝酒超过80克。
因此，根据数据不能完全判断肝脏是否会受损。只要饮酒后出现了肝损伤，就说明饮酒过量了。
4个酒精肝的早期信号，早点发现为好！
1、身体有出血倾向
在日常生活中，酒精肝的存在可能导致肝脏中凝血因子的降低，这个时候，身体容易有出血倾向，因为血小板的数量减少了。如果你经常饮酒，发现自已的牙龈、口腔、鼻子经常异常出血，要引起重视，去检查一下。
2、长期食欲不振
酒精肝的常见症状之一包括食欲不振，甚至一些严重的患者，还伴随着恶心、呕吐的情况。很多人以为这是消化不良引起的，容易耽误了肝病的早期治疗。如果发现自己长期食欲不振，排除消化问题之后，最好去检查一下肝脏问题。
3、身体经常腹痛
酒精肝不断发展，当肝脏中的肝细胞坏死时，很容易引起肝脏器官发炎，而且炎症极有可能引起腹痛。所以如果你经常腹痛，最好赶紧戒酒，并及时就诊。
4、身体不断消瘦
酒精肝可能有食欲不振的问题，如果这种情况长期存在，很容易使患者减少日常饮食，而肝脏则无法吸收营养并消除废物中的*素，长时间会导致体重减轻和身体损失。如果你发现自己莫名其妙地消瘦，要重视。
酒精肝的“天敌”找到了，并非牛奶，泡水可劲喝，肝脏慢慢变柔软
平时大家可能会喝些牛奶来帮助解酒，但是如果想缓解酒精肝造成的伤害，医生建议可以补充一些——棕瓶五味西素，摄入硒麦芽和五味子的营养成分、
硒麦芽富含硒元素，补硒不仅可以提高肝脏的免疫力，还能帮助肝脏把有*物质排出体外，形成防御网保护肝脏健康。
五味子的营养丰富，经常被用来养护肝脏，可以消除肝脏炎症，帮助肝脏进行修复，减少酒精引起的肝损伤。
酒精肝调理的2个重点：
1、戒酒
酒精肝就是酒精摄入过量引起的，所以调理酒精肝的第一件事就是戒酒，减少后续酒精对肝脏的伤害，减少肝脏的负担，让肝脏慢慢恢复健康。
2、合理饮食
患上了酒精肝，要以清淡饮食为主，减少油腻、高热量、辛辣刺激食物的摄入，多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，有助于帮助肝脏早日恢复健康。
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