治疗白癜风的有效偏方 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/130626/4197040.html导语：糖尿病现如今依然威胁着我们的身体健康，也是现在非常常见的一种慢性疾病，很多人都说糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。在临床上需要格外注意，平时一定要遵医嘱按时服药定期复查，最关键的一点是要注重饮食，合理的控制饮食，才是控制稳定血糖的前提。糖尿病的主要形成原因是身体中的血糖浓度异常升高，在中老年人群的发病率是比较大的，但是随着时代的发展，糖尿病也逐渐年轻化，很多年轻人都患上了糖尿病。导致糖尿病的出现多半原因是由于饮食不当，缺乏运动所导致的。对于糖尿病来说有一些食物平时一定要注意避开，为了我们的身体健康，再好吃也尽量别吃了。作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经84岁了，但是他的身体一直都是份健康，这与他健康的饮食习惯有关，因此钟南山院士建议广大糖尿病患者，这5种食物最好少吃，有助于胰岛健康强壮。白粥一直以来大家认为白粥清淡好消化，很适合病人食用，但是对糖尿病患者而言，食用白粥反而会使病情难以控制，精米本身含有较多的碳水化合物，在食用后会使血糖在短时间内发生异常波动。白粥经过长时间熬煮后更容易糊化，食用后更加容易被分解成葡萄糖，使血糖快速升高，而且白粥的好消化导致不耐饿，在食用后比其他食物更容易饥饿，有些人会因此摄入更多的白粥，对血糖控制不利。糖类食物不用解释也知道，糖类食物的血糖生成指数非常高，在糖类食物中，麦芽糖的GI值高达，而白糖的GI值更高——，即便是蜂蜜，GI值也高达88，在吃完这些食物之后，血糖会升得非常迅速，因而高血糖患者最好要戒糖。高糖水果血糖高的朋友在水果的选择上也要多加注意，有些水果的含糖量特别高，比如西瓜和甘蔗，这类水果含糖量高，糖尿病病人最好不要去碰。另外也要注意葡萄这种水果，虽然它本身的含糖量并没有那么高，不过一旦它被制作成葡萄干之后，含糖量就会大大升高。蔬菜界的“主食”首先要重点提到的就是富含淀粉的根茎类蔬菜，比如土豆、芋头、红薯等。其看似没有脂肪，但这些食物中的淀粉量却惊人，而淀粉进入肠道后会被分解变为葡萄糖，然后进入血液中。如果糖友们吃下了大量的主食，再搭配土豆类的食物，那血糖也会迅速升高。含酒精的食物健康人在平时大量的喝酒，都会对肝脏造成严重的损伤，很有可能会诱发酒精肝之类的肝脏疾病，特别是糖尿病患者本身就有肝功能不足的现象，在这种情况下喝酒更容易出现心慌气短等不适症状，会加重对肝脏的负担，容易诱发肝脏并发症。结语：上述所讲到的5种食物被称为“升糖王”，希望高血糖和糖尿病患者平时一定要少吃，否则会对血糖不利。若是想要稳定控制血糖，平时一定要勤测血糖，做到对自己的血糖心中有数，遵医嘱按时吃药，清淡饮食，保持规律充足的睡眠，适当的进行体育锻炼，这样才可以帮助我们稳定控制血糖，保护我们的身体健康。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇