问：不太理解光课音档中的「旋转」要怎么转？水平面还是立面？
请想象以自己为轴心，光是环绕着自己的。
想象指针的时钟，你就是中间的那个轴心，用意念让光以自己为中心，由左至右以逆时针方向旋转。然后由上而下的绕着自己来旋转净化，再将光的能量经由腿部与脚底，将杂质与较低的频率射入地心，让光在身体里不断地扩展。(请参考逆时针方向的螺旋附图)
然后同样的方式，以顺时针方向，依旧是以自己为轴心，由上而下的环绕旋转，使身体的能量得到平衡、治疗与整合。
提醒一下，如果想象不出来，就单纯地放松，让音档里的能量或是临在的上师们带领吧。
过度的想象或是硬要去理解的话，反而会让冥想的效果没有那么理想喔。
放轻松一点就好。
最后再附上「光课初阶第一级次白色之光引导文（注解）」的写在最前面：所有光课的引导文，如果看得懂、能理解的话，让意念跟着引导做是最好，如果看不懂，或是理解不了，就放轻松，让光自然的导引运作。
其实，在光的包围中其能量运作，可比引导词所写与表达的更为复杂。
放轻松一点，即便只是听引导词，脑袋与意念没有跟着动，也是同样会有效果的，总比想的太复杂更为有效果。
（上师注解）
转自（需翻墙）：