阅读本文肝脏是人体内功能强大同时又很脆弱的一个器官，肝好人更容易健康长寿。但现在很多人的不良生活习惯，比如熬夜、大吃大喝、酗酒等，都让肝脏受到了损伤，得肝病的人越来越多。其实养肝并不难，养肝可以从吃入手，肝脏喜欢4种食物，经常吃一点，肝功能或会逐渐变强，下面就向大家具体介绍一下都有哪4种对肝好的食物，希望你都爱吃。
肝脏喜欢哪4种食物？
第1种食物：红枣。对于不少女性来说，会经常吃点红枣，对滋补身体有一定的好处，不仅如此，红枣中还含有一种特殊的营养成分，对于肝脏健康也有好处。每天吃三四颗红枣，坚持下去，肝更好，肝血充足，整体的气血运行也会更顺畅。
第2种食物：玉米。玉米中含有蛋白质、碳水、维生素E等多种营养元素，不饱和脂肪酸对于降脂和降低胆固醇有帮助，这样一来，肝脏中就不容易堆积太多的脂肪了，一定程度上或能降低脂肪肝风险。
第3种食物：含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋。鸡蛋中含有优质蛋白质，而蛋白质对于肝脏健康是非常重要的一种物质，对于增强肝功能有好处，而且在肝病患者的日常饮食中，适量补充蛋白质也是关键之一。不过要注意，要根据自己的肝脏受损情况来合理补充蛋白质，受损严重的情况下，不宜盲目补充高蛋白食物，以免增加肝脏代谢负担。
第4种食物：绿叶蔬菜，如菠菜。绿叶蔬菜中的脂肪和热量含量都比较低，常吃可以有效促进肝脏代谢，减轻负担，而且对保护胃肠道也有好处。拿菠菜来说，其中还有铁元素，常吃还有利于补充肝血，对肝很好，注意吃之前先焯一下水即可。
以上这4种食物经常吃一点，肝功能或许会逐渐变强，不知有你爱吃的吗？下面也向大家说一下容易伤肝的食物，若你爱吃，建议最好少碰。
高脂肪高热量的食物，比如炸鸡、烧烤、肥肉等，相信这几种是好多人都爱吃的，虽然吃着一时很舒爽，但经常吃会加重肝脏消化与代谢负担，伤肝还易肥胖，可能脂肪肝离得不远了，还会引来各种健康风险。
还有酒，不管是什么酒，对肝脏健康都不利。喝完酒后，酒精进入体内，绝大部分都需要肝脏进行分解代谢，这无形中就会增加肝脏负担，酒精会直接损伤肝细胞，诱发酒精肝等一系列肝病。时间长了，还会增加肝癌风险。
可能有很多朋友觉得想要补肝就要多吃动物肝脏内食物，所谓的“以形补形”，其实这种说法有点一刀切了，盲目地坚持以形补形的吃法，最后可能不是养肝，而是伤肝。像猪肝、养肝等动物肝脏，都是红肉，另外它们也是储存一些*素的场所，吃多了反不好，对于肝功能已经受损的人来说，并不是很适合吃。
总而言之，养肝并不难，肝脏喜欢以上4种食物，经常吃一点，肝功能或许会越来越好。大家不要盲目相信以形补形的说法，要从实际、从自己的肝脏情况出发，合理且均衡饮食，才是真正的对肝好。
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