晚睡带来的7大危害
?糖尿病：易诱发糖尿病
很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，患病几率也会大大增加。
?高血压：容易导致猝死
长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
?生育：生育能力下降
正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
?眼睛：视力下降或干眼症
晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
?癌症：增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好、有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
?皮肤：皮肤干易长斑
晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏*、长黑斑和青春痘等问题。
?神经：引发神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
晚睡熬夜补再多觉都没用
晚上一定要在10点左右就开始准备睡觉，23时之前最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。
如果已经有了些许症状，可以找张元奎主任来调理下！张元奎宁波市名中医医师简介：宁波市名中医，医院退休老专家，医院副院长，医院副院长，宁波大学医学院兼职教授、《传染病学》教研组组长，宁波市重点学科中西医结合肝内科学科带头人之一，宁波市肝病技术指导中心副主任，中医药学会宁波分会肝脏病专业学会主任委员。
从事中医临床五十余年，熟谙中医经典理论，对各型肝炎、肝硬化腹水、脂肪肝、酒精肝、药物性肝病、肝癌、以及气血津液的虚劳调养有独到研究。
擅长治疗：在长期临床中对疑难杂症：中风、肝硬化腹水、肿瘤、糖尿病、高血压、自身免疫性疾病、风湿性关节炎、风湿性心脏病、冠心病、肺原性心脏病等，以辩证论治为基础，循证辨病为辅佐，提高疗效，深受广大病患好评。
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国医堂治未病
宁波国医堂