枸杞自古以来，人们都知道有养生的作用，常常用来泡水喝，其中它最出名的养生作用就是养肝。枸杞能养肝、滋肾，有改善肝肾亏虚、头晕目眩、目视一清等作用。
像经常熬夜、眼干不适、有肝病的人都知道用枸杞泡水喝，但是作用往往甚微，主要原因还是吃法不正确。枸杞虽养肝，但单用作用不大，中医更多的是拿其与同样有养肝作用的食材一起搭配，才能充分发挥养肝护肝的作用，养肝效果才翻倍，改善肝炎、脂肪肝等肝病的效果也更强。
枸杞里放4样东西，1年能省下好几万，是肝病的“死敌”
枸杞里放4样东西，即决明子、菊苣、蒲公英、白茅根，配伍成枸杞子甘元茶，是中医常用来养肝、改善肝病的食疗方，出自古代医书《金匮要略》，虽延续至今组方有所增减，但主要的养肝食材仍然保留着。
常饮用，能修复受损的肝细胞，促进肝脏*素的排出，提升肝脏对*素的耐受性，还能预防肝损伤，改善肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝病，是肝病的“死敌”，食疗调理好了，自然能省下很多治病的钱。
枸杞子甘元茶可参考此做法：枸杞、决明子、菊苣各8克，蒲公英、白茅根各6克。洗净后，入锅煎煮30分钟，去渣喝茶水，每日1-2次。买不全食材，或不会自己动手煮，也可选择方便的成品，直接用开水冲泡几分钟即可。
此方中的食材都是能养肝护肝的，从而加强了养肝、改善肝病的效果。
枸杞：经过药理研究证实其能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能；决明子：清肝明目，促进肝脏排*；菊苣：清肝利胆，含有具有修复肝细胞、养肝护肝的活性成分；蒲公英：去过消炎，清热解*，排肝*，能预防和改善肝脏炎症；白茅根：能清肝，并促进帮助肝细胞进行自我修复。
肝不好、想单纯养肝、有肝病或者常熬夜、常喝酒吸烟等人群都可以常饮之，能帮助肝脏慢慢恢复健康，肝好你自然也更健康长寿。
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食疗养身歌诀：
盐醋防*消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。白菜利尿排*素，菜花常吃癌症少！
最好的医生是自己，最好的药物是时间，
最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
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