亚健康状态相信大家都不陌生，但是至于亚健康状态囊括哪些东西就不好说了，很多人只知道肥胖和心理问题患者是处于亚健康状态，其实这种想法并没有错，但是相对来说比较狭隘，那么我们在日常生活中亚健康状态的原因有哪些呢？
首先是过度的紧张和压力，这可以说是很多亚健康状态的起点了。长期的保持紧张和压力的状态对于健康非常不好，它会影响心血管系统和肠胃系统，并且导致血压等各种疾病的催发，破坏人的生物钟，导致恶性肿瘤和感染机会增加。如果想规避这种状态，我们首先需要的是放松自己，获得一个良好的心态，心态的好坏尤为关键，不要将工作和生活上的一些事情放在自己健康之前，用良好的心态去应对吧。
不良的习惯会导致你的身体出现一系列的弊病，比如高盐、高热量的食物，此外，吸烟与酗酒也会让你的身体处于一个濒临崩溃的边缘。而这些，往往是在饮食上催发亚健康状态的主力因素。像高盐、高热量的食物会让你的身体变得非常肥胖，而一旦肥胖，像高血压、糖尿病这类的疾病就容易缠上你。而如果你抽烟喝酒，就容易患上酒精肝或者一系列的心肺上的疾病，香烟中的尼古丁会慢慢让你的肺部变得千疮百孔，因此这些也是需要规避的。
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