五脏之中，肝脏为首，它体积大、功能也很强大，主要功能是解*代谢，也就是负责把人体内的一些有害物质进行处理，还有把脂肪进行一个代谢转化。同时，肝脏还参与到免疫、调节、滤血、凝血、合成、分泌等多种生理功能，是体内不可或缺的存在。
正因为肝脏涉及的生理功能太多了，所以它特别容易受到外界因素的伤害，人们熬夜、重口味、酗酒、生气、压力过大的话，都会对肝脏造成一定的损伤。而且肝脏是没有痛觉的“哑巴器官”，不能及时地表达自己的不适，以至于很多肝病都到晚期才被检查出来。
肝若受损，早晨起床会有4种异常，聪明人一眼看穿
小便浓*如茶一般早晨起床的第一泡尿，都是透露着淡淡的*色，质地也比较清透。而肝脏受损的人，晨尿会变得浓*，就如隔夜茶水一样，十分浑浊，散发着异味，这是肝代谢功能异常，体内胆红素水平升高引起的。
牙龈莫名出血当牙龈出血的时候，大多数人都以为是上火，但如果总是莫名出血，找不出原因，有可能是肝脏合成功能减弱，体内的凝血因子数量不足，导致人体凝血机制出现障碍引起的，常出现的还有鼻出血。
浑身感觉乏力只有休息不足或者生病的时候才会出现浑身乏力的感觉，如果持续很长一段时间，早晨起床都感觉浑身没有力气，十分困倦，可能是肝脏合成的糖原数量减少，从而导致营养不足，因此出现肢体活动无力。
口臭异常明显早晨起床有点口气也是正常现象，刷牙后一般都能去除。但肝功能异常引起的口臭，是体内蛋氨酸作用的结果，所以是很难去除的，而且臭味很明显，散发出一股鸡蛋腐烂的味道，嘴里也觉得发干发苦。
肝病早期，往往有8大表现，一个不占，值得庆幸
失眠多梦、辗转难眠、半夜早醒腹胀腹泻、放屁增多、恶心呕吐口苦口臭、眼干眼涩、脸上出油脱发掉发、头皮出油多、两鬓白长斑长痘、指甲竖纹、皮肤发*疲倦乏力、暴躁抑郁、爱生闷气大便黏腻粘马桶，小便发*异味大身上长出蜘蛛痣，双手异常发红
肝脏“清洁工”大公开，不是菊花，平时可劲喝，给肝洗洗澡，冲走肝*
肝不好的人，平时需要多喝水，清肝、排肝*。很多人认为菊花是较好的养肝植物，事实上，菊花并不是最好的选择。真正的肝脏清洁工，其实是仰甘明茶。
决明子：清肝降火，促进肝脏排*
菊苣：较少见的植物，有清肝明目的作用
枸杞：滋养肝血的同时，又能滋补肝肾
白茅根：消热凉血，利尿保肝护胆
蒲公英：抗菌、抗炎、清热、解*
以上材料混合搭配，每天泡水饮用，给肝洗洗澡。坚持几个月，对于滋养肝脏，清理肝火、肝*，疏肝解郁都有不错的作用，肝不好的人不妨试一试。
若想肝好，平时还需做好2件事
1.饮食清淡健康
饮食对肝脏健康的影响是很大的，如果平时总是吃重口味、油腻的食物，肝脏的负担日益加大，总有一天肝脏可能不堪重负，从而出现脂肪肝、酒精肝等问题。
因此，还是要注意饮食，平时少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，可以选择吃一些高蛋白低脂肪的肉类，比如鸡胸肉、瘦牛肉等，还要多吃新鲜的蔬菜和低糖水果，保持营养均衡的同时，也保证摄入量合理。
2.坚持每天运动
现在很多人都不喜欢运动，导致身体素质越来越差，体内脂肪堆积越来越多，从而引起肥胖、脂肪肝等问题。如果想要肝脏轻松些，可以每天做些有氧运动，疏通肝脉，有助于清除肝火，梳理肝气，促进新陈代谢，减轻肝脏负担。
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