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大部分人年轻时常做各种消耗生命健康的事情。拿熬夜来说，11点多不睡觉是不要脸，12点多不睡觉是不要命的道理，我都懂，可是我就是不想早睡。
于是这种情况就常常发生
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而除了以上这种苦逼人士以外
还有一种在人生路上作死的酗酒者
喝个白酒交个朋友
喝完这杯还有一杯
于是悲剧的事情就发生了
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22岁的小周是湘潭人，17岁时爱上了喝酒，从最开始的每天半斤白酒，到最近两年每天一斤白酒，小周是一天不落。去年，医院检查出酒精性肝硬化，可他仍旧没有戒酒，直到今年年初，小周经常出虚汗、手抖、心慌等症状，这才意识到严重性。
小周表示，五年前因感情不和与当时的女友分手后，他开始借酒消愁，每天都要喝半斤以上的白酒，和朋友聚会时喝得更多。他曾发誓要戒掉酒精，但却怎样都坚持不了。
“这么年轻就患上了肝硬化，医院酒依赖病人肝硬化的最低年龄。”湖南省酒瘾网瘾治疗中心周旭辉主任介绍，以往酒精性肝硬化的患者年龄一般集中在四五十岁左右，酒龄也在十年以上。近年来，越来越多20多岁酒精依赖患者因长期酗酒导致肝脏损害而被迫戒酒。前几年，治疗中心一年只能碰到一两例这样的患者，而近一两年，几乎每个月都会接诊到两三例年轻的肝硬化患者。
周旭辉介绍，酒精性肝硬化的患者发病年龄有年轻化的趋势。医院收治过一位28岁的肝硬化患者，最后不幸离世，今年年初收治过一位24岁的肝硬化患者，而这次22岁的小周医院目前接收的年龄最小的肝硬化患者。
酒精肝虽然初期危险性不大，但是却是肝硬化的重要病因，酒精肝患者如果病情发展到中重度之后，任然不戒酒治疗，引发肝硬化的几率之高，仅次于病*性肝炎，而且酒精性肝硬化的死亡率要远远高于病*性肝硬化。
另外，还会引起诸多健康风险，如：
心血管问题：增加高血压、高甘油三酯、心肌疾病。
癌症风险增加：与食道癌、直肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病密切相关。
其他健康问题：可能造成肥胖和肝脏损伤等。
什么样的人容易得酒精肝？应酬多、谈业务的人随着社会生活水平的奔小康，工作、社交、朋友聚会等都要喝上两杯，很多人成为酒精的“奴隶”甚至形成酒精依赖症。许多酒精性肝硬化患者常说的一句话是：“不喝不行呀，没办法、得应酬。”80%的酒精肝患者带有明显的行业特点，平时应酬多的30至40岁的男子，是该病的高危人群。这个也是引起肝硬化年轻化的主要因素。
请喝酒容易脸红的人饮酒后后血中乙醛浓度明显升高，可引起面红、心悸、头晕、恶心等不适症状，从而阻止进一步大量饮酒。如果出现上述表现但继续大量饮酒，体内的乙醛含量将持续升高，不仅可导致酒精中*症状，严重者甚至可以导致失明。
因此，饮酒易脸红的酗酒者，患酒精性肝病的风险更大，患其他消化道癌症的几率也明显增加。
长期酗酒者欧美的指南中提到每日摄入酒精80g达10年以上的人容易得酒精肝。这个数字只是平均值，个体差异比较大，不能一概而论。
具体到个体酒精肝患者来说，往往没什么症状，或有右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体重减轻等，但是并没有一个特异性的表现。体检做B超可以发现肝脏回声弥漫增强，或者做CT检查发现肝脏密度下降进一步确诊。正常人的CT显示肝脏密度比脾脏高，有些“酒*”的肝脏密度低于脾脏，就是脂肪浸润的结果。
八个小技巧让你喝酒不伤肝尽可能饮热酒
不管是白酒、*酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。
空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。
饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。
不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
来源：经视焦点、网易新闻
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