每日所需总热量
1、理想体重的计算
理想体重（kg）=身高（cm）-
2、每千克理想体重所需能量
3、算出一天需要的总热量每日所需要的总热量（kcal）=理想体重（kg）x每公斤体重需要的热量（kcal）举例
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例子1
一位30岁的办公室职员，身高为cm，体重为70kg，他每日需要摄入多少热量呢？
①理想体重=身高(cm)-=-=75kg②BMI=体重(kg)/身高^2(m)=70/1.75^2（即1.75×1.75）=22.9，BMI属于正常范围③每日所需总热量=理想体重(kg)x每公斤所需热量(kcal)=75x(20~25)=~kcal/日?
例子2
一位60岁的出租车司机，身高为cm，体重为70kg，他每日所需要摄入多少热量呢？
①理想体重=身高(cm)-=-=65kg②BMI=体重(kg)/身高^2(m)=70/1.7^2（即1.7×1.7）=24.2，BMI属于偏重由于患者目前60岁，总能量应减少10%③每日所需总热量=理想体重(kg)x每公斤所需热量(kcal)x90%=65x30x0.9=kcal计算出一天需要的总热量，就要根据这个总热量来选择食物的种类和量了。这需要知道各种食物的热量。下面是一些示例菜单哦。示例菜单
饮食治疗小贴士
1、控制脂肪摄入
2、选用优质蛋白3、丰富维生素及矿物质，增加膳食纤维摄入4、每周不超过4个鸡蛋、或每两天1个鸡蛋5、限制腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入6、烹调注意少油少盐，成人每日烹调油25-30g，食盐用量不超过6g7、推荐饮用白开水，每天饮用量-0ml，饮料可选淡茶或咖啡，不推荐饮酒8、改变进餐顺序，先吃蔬菜再吃肉类，最后吃主食，细嚼慢咽9、控制进餐速度，早餐15~20分钟，中晚餐30分钟特需门诊●专家介绍
谢青
感染科
主任医师
擅长：
慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、脂肪肝
特需出诊时间：每周二上午
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