两人边唱边跳了一首《Mr.Q》，把演唱会的气氛推向了高潮！光是造型就超级博眼球了！
40岁时，她在演唱会上说：“40岁是个很棒的年纪，如果你现在还没40岁，我跟你讲，40真他妈爽。“她唱跳俱佳，在华语歌坛的地位无人能及，实力不仅能slay全场，颜值身材都特别能打！
但她的成名道路，却是充满心酸的....以前的她，相貌总是被人吐槽，个子矮、香肠嘴、婴儿肥、皮肤黑……，甚至被吐槽和凤姐一样丑。一样的香肠嘴，大饼脸▼为了减肥，从出道开始，她没有吃过一口带油的食物，最常吃的就是清水煮西兰花和小白菜。在很多年里，她都在饿着肚子的情况下，还坚持着高强度的工作量。辛辛苦苦瘦下来了，可是得了厌食症、经期不稳定，胃病、失眠等问题。后来有一天，身体终于支撑不住，当众晕倒了！！（当众晕倒↑）在恢复过来后，蔡依林开始反省减肥方法，光靠节食真的不行！她开始尝试跳各种各样的舞蹈，这一跳不仅让蔡依林成功瘦身，还成功跳成“亚洲舞娘”！哪怕登上韩国主办的含金量最高的音乐盛典《MAMA》，蔡依林都是最出彩的那一个，连韩国艺人都是她的小粉丝！最让人吃惊的是，曾经不碰任何油份食物的她，居然开始大开吃戒了，不仅不发胖，身材曲线还越来越好，真的很让人酸了...后来，被邀请到《青春有你》当导师，跟同台的小鲜肉一起跳舞，竟然也毫无违和感。洋溢出来的青春感，真的超级羡慕了！果然，跳操的女人真是自带防腐剂！不分年龄、性别，0基础也能马上学会。我上网一搜，发现不只蔡依林，连*、宋茜等众多身材傲人的女明星，都很推荐靠跳操瘦身。大部分人都像蔡依林一样，没有过高的天分，过了25岁，肌肉流失、代谢下降，加上生活压力，要瘦出健康好身材，真是难上加难！可是跳操，轻松快乐又益坚持，还顺便修炼出迷人气质和S曲线身材。而我下面想和大家介绍的这个人，也是靠“跳舞72变”，跳出了不一样的精彩人生。40岁还在跳瘦身操跳成“不老女神”，瘦一辈子！我是卡路里Calori，今年40岁啦，想要快乐的减肥，找我就对了！20多年瘦身操经验全网粉丝破百万CCTV的特约嘉宾阿迪达斯高级推广教练健身平台Kp的课程顾问世界顶级运动品牌lululmon品牌大使是不是很好奇，居然还有快乐的减肥方法？来看看我我独创的舞蹈操：“3分钟瘦身操”，成功帮+名女性健康减肥下来，逆袭人生。▲带领大家一起练习在跳“3分钟瘦身操”之前，我也跟大家一样，满身赘肉、脸颊松弛、，妥妥的黑照...减肥减到要自闭！直到有天跟闺蜜聊，她和我说：已经5-6年没去过健身房了，日常运动瘦身全靠跳舞。“跳舞？不累啊？”“累是肯定累，可跳舞比去健身房轻松多了啊！”“你想想，如果让你啥也不干，就光跑步举铁，一个动作重复几十次几百次，谁都会累死。”“跳舞就不一样了，跳着跳着1小时就过去了，虽然浑身是汗，但心里不觉得累。”想想也是现在生活节奏都很快，光是吃饭睡觉、上班学习就够累。要是再花时间逼自己吃苦受罪，确实很难坚持下来。跳操就不一样，跳着跳着，愉快地把热量消耗掉。减肥就像玩手机那样让人上瘾，比什么都重要！不为了减肥而减肥，只把跳操当成一种爱好、一种解压的方式，跳着跳着，3分钟不知不觉过去了，基本不会感到累。不仅如此，你会发现跳舞的人一定气质出众，有女性魅力！这是跳操时候，你的表情、神态，气质都会得到修炼。其次跳舞是一项全身运动：?扭腰摆胯：甩掉腰臀部赘肉，腰肢柔软有曲线?抬手转臂：减掉手臂拜拜肉，让手臂纤细幼长?旋转起跳：锻炼死角部位，°全身均匀瘦（跳舞时的脂肪燃烧速度，明显更快↓）而且你看跳舞的人，不仅瘦，还因为经常出汗，连带着皮肤都变得好，省下了不少护肤品的钱！！这么想着，我就一脚踏进了舞房里，开启了我的舞蹈生涯。维密超模都在练的瘦身操63天轻松减掉30斤学跳舞时，快乐是真快乐了，但是舞蹈动作对于零基础来说还是有些难，难免有挫败感。所以我便尝试了跟跳舞相似的瘦身操，心想学都学了，就一定要学到最好便开始了我的考证之路。▲这些年取得的证书求知若渴的我，又前往美国纽约，去维秘天使都爱的健身房培训学习，深度体验她们的运动课和设计理念。▲跟维密天使的老师们一起上课为了取众多舞蹈健身之精华，我前往世界各地，拜大师学习普拉提、瑜伽、搏击......▲尝试多领域减肥运动接触得越多，我脑海中闪过一个点子，不如把瘦身操跟舞蹈结合，再加上音乐，研发一套适合中国女性的减肥方法？动作简单，0基础，再融合音乐，大家就能不费吹灰之力的坚持下去了！我开始行动，把编排好动作，录制成的视频，并找来了两位“小白鼠"——我的妈妈跟老公。我给妈妈安排了任务，每天清晨起床后，看电视或吃饭后2小时...随时随地，练习我的“3分钟瘦身操”。（偶尔有空我还会亲自带着妈妈一块练）完成一首曲子的锻炼只用3分钟，根本不需要咬牙坚持，轻轻松松就完成了热量消耗。不节食、不跑步，母亲开开心心地跳了2个月，再加上合理控制饮食，竟然瘦了整整30斤！腰也细了，身体也轻盈了很多，连精神面貌也跟着变好了。▲73岁的妈妈，依然柔韧性十足还有我的老公，他是德国人，因为饮食习惯的关系，一直比较胖，cm的他体重有斤。??（卡卡老师老公减肥前）在我的的动员（威逼利诱）下，开始跳操减肥。我选的舞曲节拍感足、鼓点强、舞步简单，就算没有节奏感、四肢不协调的小白也能毫无压力！老公跳完之后满头大汗、身心超级舒畅！他惊讶地说：万万没想到，减肥竟然还能让人如此“上瘾”！跟着跳完心情超好！▲21天，老公减了23斤，爱上了热舞；63天，减掉了57斤，脸都小了一圈···??（40岁的卡卡老师与43岁减肥后的老公）与其胖一辈子，不如立即行动每天3分钟褪去肥肉，瘦成仙女卡卡老师20多年教学经验线下课块一节原价元现价79元！！跟她一起快乐减肥，不辛苦爆汗排*，瘦出细腰、长腿、蜜桃臀↓↓↓10万+人都在跳的瘦身操快乐减肥就是这么轻松看见“3分钟瘦身操”的效果这么好，我决定要把这套操，带给所有：▲觉得减肥困难，怎么也坚持不下去的人▲不想节食，又想快乐瘦身的人▲试遍了所有减肥方法，还是没有效果的人跳“3分钟操”时，人会爆汗，体内分泌多巴胺，课堂氛围总是出奇好。大家都是齐乐融融的，快快乐乐的就减肥成功了！由于“3分钟瘦身操”备受追捧，就连央视的主持人*都邀请我，参加央视节目，带着大家一起跳瘦身操，普及这个终极瘦身法。（卡卡与主持人*，参加央视节目，*金秒）（卡卡受邀参加陕西卫视节目）（各大活动、品牌慕名而来，邀请卡卡老师参加）独创的“3分钟瘦身操”锻炼中成功瘦身的，还有很多名学员。其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄男女、全职太太......他们都说：自从跟着卡卡跳操后，每天都充满了活力，肥肉悄悄消失了，每块肉都长在了对的地方！这是他们经历过最快乐、最科学、最上瘾的减肥方式。这就是“3分钟瘦身操”的力量！??（学员小青：通过卡卡老师瘦身操，1个月瘦了17斤，身体状况也得到了改善）??（学员喜儿：通过瘦身操，一个月瘦22斤，成了热舞爱好者）20堂精致视频课腰腹、臀腿、全身瘦gt超模身材、舞者气质、少女身姿减肥必练，快乐瘦身，学一次，瘦一辈子！卡卡老师20多年教学经验线下课块一节原价元现价79元！!课程一经购买，即可终生回听！你还在等什么？这是让你瘦一辈子的减肥课程↓一次学习，瘦一辈子!↓快乐减肥有捷径每天3分钟瘦出好身材“帮助更多人，快乐的减肥！”是做这套课程的初衷，为此我们特地开设了线上课程，让那些没办法来现场上课的人，也能感受到“3分钟瘦身操”的魅力！让减肥变得更简单的课程大纲，你一定要看看↓↓减肥，为什么要和卡卡老师跳操？（必读！）1.结合多种元素，减脂不再疲倦卡卡老师在瘦身操中融合了HIIT、拉丁舞、爵士舞、拳击等多种训练元素，取众家之精华。配合讲解，节奏感极强的音乐，0基础也可以轻松学，完全没有负担，在快速瘦身的同时，让人不知不觉中轻松坚持。2.超强燃脂效果，看得见的卡路里燃烧3分钟操中蹲、跳、提、转、抖等减脂元素无缝连接，跳3分钟就能感觉脂肪在燃烧，燃脂效果看得见。舞动过程中，充分调动很多运动和舞蹈顾及不到的小肉肉，脊柱、肩颈、宽胯等都能得到充分打造，轻轻松松就拥有舞者的形体。3.每天3分钟，最少的成本练出最棒的效果没有条件限制，无论男女，在家、操场、公园、办公室休息间都能跳！每天跟着练习3分钟，爆汗排*，再忙的人也能随时随地找到时间练起来！还有更多人通过“3分钟瘦身操”成功瘦身，坚持下来真的不难！在卡卡老师的课堂上，没有生硬的训练，也没有枯燥的指导，踩着节拍，跳着舞，快乐的瘦身成功！如果你希望自己50岁还能保持好皮肤、好身材的状态：气色红润，皮肤紧致，状态好得让同龄人羡慕；同学、朋友聚会时你都轻松成为现场的焦点，人人嫉妒你的好身材；体型年轻，老公孩子跟人炫耀你......50岁时走在街上还总有偷偷盯着你的，不妨试试卡卡老师的“3分钟瘦身操”，跳出逆龄好身材！20堂精致视频课腰腹、臀腿、全身瘦gt超模身材、舞者气质、少女身姿减肥必练，快乐瘦身，学一次，瘦一辈子！卡卡老师20多年教学经验线下课块一节原价元现价79元！!课程一经购买，即可终生回听！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇