1、烟：30%的癌症都与吸烟相关烟草烟雾中含有数千种有害物质，其中已被科学论证可致癌的有69种。重度吸烟者得肺癌的概率比不吸烟者高5.7倍。不止是肺癌，30%的癌症都与吸烟相关。国家癌症中心癌症早诊早治办公室主任陈万青指出：几十年来，美国控烟行动有效地控制了肺癌和多种其他癌症的死亡率，效果非常显著。
2、酒：每18个癌症患者中，就有1个是因为喝酒。你一定听说过适量饮酒有益健康的说法，但是！酒精被国际癌症研究机构明确划分至1类致癌物中，对人体有明确的致癌性。酒精在体内致癌性可谓是“全面开花”，从口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、到肝癌，几乎囊括整个消化系统。喝酒对人体的危害主要表现在以下几点：第一，喝酒会对肝脏造成损害，因为酒精是通过肝脏代谢，然后排出体外，如果经常性的喝酒就会导致肝脏的功能减退，严重的还可能会导致肝硬化，甚至出现肝癌。第二，喝酒会导致血压升高，如果是大量的喝酒，就可能会导致体内的血容量突然下降，引起血压降低，严重的还可能会导致休克、昏迷。第三，喝酒会造成骨质疏松，容易导致骨折。第四，喝酒还会影响女性的生育，特别是对于怀孕的女性，如果喝酒还可能会导致胎儿畸形。在美国都说要“适量饮酒”，但是，适量饮酒是一种退而求其次的劝导，如果出于防癌或防病的角度，适量饮酒绝对不是好的建议。3、咸：吃得咸会增加癌症的患病率。盐吃多了不仅容易得高血压，还伤胃！因为食盐的渗透压高，摄入过多会对胃粘膜会造成直接损害而产生胃炎或胃溃疡，甚至是胃癌！我们的邻居日本和韩国，同样是高盐饮食的习惯，胃癌的发病率偏高。另外，腌制不当的咸菜中，亚硝酸盐也容易超标。这也会间接增加患癌的风险。依依想说口味重真不是件好事哦。4、霉：*曲霉*素，增加癌症的风险。这里的：“霉”，主要是指花生、玉米、坚果等食物中可能出现的*曲霉。*曲霉*素是国际癌症研究机构明确规定的致癌物！节俭惯了的人，常会把食物发霉的部分去掉，接着吃剩下的部分，但这样做对健康很不利。肉眼看到的霉斑，只是一部分，霉菌产生的*素其实已经在食物中扩散了。清洗等只能去掉表面的菌丝，内部的*素却还没有去除。即使是加热，*曲霉素也要到℃以上才会分解，一般的烹调温度，根本达不到这个水平。食材，不要一次性买太多，也不要为了省一点点钱，去承担患癌的风险。5、烫：65℃以上的食物有致癌风险。在我国部分地区，食管癌的高发率，就可能与这种喜欢吃烫食的饮食习惯有关系。心急吃不了热豆腐，做事不要急，喝汤吃食也不能太着急。在喝热饮、吃烫食之前，记得吹一吹，凉一凉。6、油：会产生丙烯酰胺，有致癌风险。油炸食品的危害，长期食用油炸类食品可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。油炸食品对肝脏的损害巨大，其程度不亚于肝炎，油脂反复高温加热会产生有*有害物质。炸薯条中含有高浓度的丙烯酰胺，俗称丙*，是一种致癌物质。依依提出建议：油炸的东西可以用烘烤代替哦！7、甜：多糖的生活易得癌。吃甜食确实能让心情愉悦，生活甜蜜蜜。但是，科学研究证实：摄入过多的游离糖会增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心脏病和多种癌症的风险。更何况，糖尿病和肥胖这两种疾病本身就是癌症的危险因素。中国膳食指南建议，控制添加糖的摄入量，每天摄入不要超过50克，最好控制在25克以下。特别是要少喝含糖饮料。END
依依给大家总结了7条远离癌症的生活习惯：1.戒烟。2.戒酒。3.少吃咸的。4.不吃发霉的食物。5.不吃过烫的食物。6.少吃油炸食品。7.少吃含糖量高的食物。毕节医专
策划：彭垚编辑：赵晨君审编：徐秋韵指导老师：熊亚预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇