小王手里拿着刚检查出来的结果，小心翼翼地走过来，问医生：“我的检查单上写着肝功能异常是怎么回事啊？你帮我看看，是不是得了什么大病了啊？”
医生接过检查单后对小王说：“是脂肪肝，不是什么不治之症”。
小王听后紧张的心情终于平复下来，既然脂肪肝不是什么大病，那平时饮食上要注意一些什么呢？
很多人都觉得脂肪肝和自己没有什么太大的关系，不需要了解太多。可据统计发现，每年参加的体检人数就有四分之一被发现是脂肪肝，并且患脂肪肝的群体越来越偏向于年轻化。肝脏作为非常重要的一个排*器官，对人体功能的正常运转有着非常重要的作用。大家都会有一种疑问，到底什么人会患脂肪肝呢？
脂肪在肝脏体内堆积太多而不能被正常的消化，就很容易造成脂肪肝的发生。脂肪肝分为两种，一种是长时间酗酒造成的酒精性脂肪肝，另一种是肝功能的损伤代谢下降所引起的脂肪肝。一般经常喝酒，肥胖和有三高的人很容易会患上脂肪肝。所以说，脂肪肝是吃出来的，特别是以下四种食物，最好忌口，脂肪肝还有逆转的希望！
1、辛辣刺激类食物。生活中有很多辛辣的食物，虽能刺激味蕾，但对肠胃损伤很大，而且会刺激肝脏。所以像这类食物，不管是麻辣的火锅，还是放了过多辣椒的菜肴，或者带有辛辣刺激性味道的食物，都应该尽早忌口。
2、酒精。酒精伤肝是众所周知的，在生活中如果大量饮酒，不但会导致酒精中*，还会加重肝脏的负担，影响肝脏正常的消化吸收。给身体带来不利的影响。尤其对于已经患有脂肪肝的患者来说，一定要尽早戒酒，或许还能够避免肝脏的病变。
3、高脂、高糖多油食物。经常食用一些高脂高油高糖的食物也会导致肝脏的受损，使得肝脏对这些食物难以消化，加重肝脏的负担。而且过多的油脂无法及时分解，在小肠不能及时吸收，就会二次返还到肝脏中，造成再次伤害，加重患上脂肪肝的几率。
4、蛋白质很高的食物。适当的摄入蛋白质有利于人体的健康，但是蛋白质相对都比较难以消化，如果摄入过多，很容易造成那个身体负担的加重。所以对于一些脂肪肝患者来说，一些高蛋白的食物尽量避免。
由此可见，要想避免脂肪肝一定要从日常饮食上控制，尤其是一定要戒酒，戒酒，戒酒。其次要做到合理搭配，粗细均匀，蔬菜和水果要多吃，可以帮助人体补充维生素和矿物质，可以加快身体燃脂，减少脂肪的堆积。三餐要有规律，一餐都不能少，而且要按时吃饭，吃饭的时候，速度也不要太快，要细嚼慢咽，食物才可以很好地被吸收，也就不容易堆积脂肪，对消除脂肪肝会有很大的帮助。
根据自身的情况，可以参加一些运动，增强体格。医院进行检查，以防一些疾病的发生。
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