说到
『肿瘤』
仍会让很多人陷入
谈“癌”色变的恐慌
另一方面，癌症确实是威胁现代人生命健康的一大杀手。《中国肿瘤的现状和趋势》发布，报告显示，不论城市还是农村，肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。
你知道最高发的10种癌症是什么吗？《中国肿瘤的现状和趋势》给你答案：
我国男性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌；
我国女性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。
综上，合并统计后，我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病（血癌）、淋巴癌。
那么，这10大高发癌症
应该怎么预防
有哪些注意事项？
1肺癌
肺癌，是“气”出来的病！近年来，中国女性的肺癌的增长更快，但中国女性的吸烟率并不高，对此，电子科技大医院（医院）胸外中心专家庄翔认为，这主要与二手烟暴露和厨房油烟直接相关。
中国是二手烟暴露最严重的国家之一，二手烟危害更大。冷烟雾比吸进去的烟雾更不健康。
肺癌，是“气”出来的癌症，想预防肺癌，重点要防“五气”，做好一个检测！
1.烟草烟气污染：吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素，防肺远离一手烟、二手烟和三手烟。
2.室外大气污染：室外空气质量不好时，大家外出最好佩戴口罩。
3.厨房油烟污染：很多人都不知道，烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的‘元凶，所以烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风。
4.装修材料污染：房屋装修完产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。
5.常常爱生闷气：有种性格叫作“癌性格”，这样的人性格内向孤僻、不擅于与人交流，常常爱生闷气，也容易患上肺癌。
6.定期体检：特别是以下四类肺癌的高危人群，每年都要做一次低剂量螺旋CT筛查：
长期吸烟，每天吸两包，吸了20年以上；
年龄大于55岁，有肿瘤家族史；
有职业暴露史，接触放射线，或者在粉尘环境里工作；
有肺部的基础性疾病。每年的CT片子要保存好，定期观察，给自己的肺留一张“底版”。
2
胃癌
1.胃癌忌吃腌制食物、饱食：
亚硝酸胺化合物可致胃癌，而它在腌制品、烧烤、熏制食品中最为常见，长期食用这些食物，患胃癌的可能性更高。
长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌。
2.胃镜年年做：近半数早期胃癌患者没有任何症状，等到出现胃疼、腹胀、不想吃东西等症状时，胃已经被癌细胞侵袭到中晚期了。
3.除幽门螺杆菌：国际卫生组织认为，幽门螺杆菌是Ⅰ类致癌原，会让胃病久治不愈，根除幽门螺杆菌可有效降低39%的胃癌风险。
有数据显示，中国人幽门螺杆菌(HP)感染率约为60%。
所以胃病总不好的人，医院消化科使用碳十三呼气试验的方法查查幽门螺杆菌，看看是否需要杀菌。
4.多吃新鲜水果蔬菜：流行病学研究发现，胃癌高发区的居民膳食中普遍缺乏维生素C。维生素C能够阻断胃癌的主要致病因素亚硝基化合物合成，从而起到防癌作用。
5、控制体重也可防癌：肥胖或体重超标的人在用餐后，胃食道压力较常人高出一倍，食道括约肌松弛次数也较多，容易出现胃酸倒流。
随着肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越来越多，胃的近端反反复复被反流上来的胃酸刺激，患癌的几率明显增加。
3
肝癌
做到3不吃：
1.不吃发霉食物——*曲霉素。
发霉食品中的*曲霉*素为致肝癌物质，*曲霉*性是砒霜的68倍。因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是*豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。
2.不吃或少吃腌菜——亚硝胺。
酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。
3.不饮酒或少饮酒——酒精肝。
长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。
4
食管癌
食管癌——别“趁热吃”
食管癌主要是一些饮食习惯导致的，比如“趁热吃”。“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服，但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象，长此以往反复刺激，就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等，诱发癌变。
5
结直肠癌
预防肠癌要做好“一减两加”
一减：减少摄入双高食物。
两加：增加蔬果粗粮和运动。
很多长辈年轻时都有过艰苦岁月，吃糠咽菜是常态。现在生活好了，便希望晚辈大口吃肉，觉得这样才是好日子。
然而，现代人吃肉太多，吃菜太少，这样容易出现便秘和膳食不平衡。长期便秘，会迫使肠道反复吸收有害物质，诱发肠癌。
建议大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5至1∶4之间，并且每天吃50至克杂粮。
6
胰腺癌
电子科技大医院肝胆外科主任冯燮林医生提醒：不健康的生活习惯是诱发胰腺癌的危险因素。
1.不良生活习惯：
?老烟枪
?习惯性暴饮暴食，偏爱大鱼大肉
?经常过量饮酒
2、胰腺、胆囊疾病患者
?慢性胰腺炎患者
这是胰腺癌的癌前病变之一。尤其是慢性胰腺钙化患者需要注意。
?胆囊疾病患者
胰腺受到反复炎症刺激，容易诱发癌变。
在冯燮林医生接诊的胰腺癌患者中，50-60岁的患者更多，其中，男性患者要多于女性患者。造成这一现象，冯燮林医生认为“男性更容易有不良的生活习惯，比如抽烟、酗酒。”
7
乳腺癌
乳腺外科专家介绍，预防记住“3个1”，即1年1次专科检查，1月1次自我检查，1天1次乳房清洁。
1年1次专科检查：医院由专科医生，根据身体情况进行超声或是X线检查，有条件者还可进行核磁共振检查。其中，超声和X线检查相结合可使乳腺癌诊断的准确率达到98%，可以说是*金组合。
1月1次自我检查：每个月都要对乳房进行自我检查，最好固定在月经后3~7天，如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛，很硬的肿块，医院排查是否患有乳腺癌。
1天1次乳房清洁：每天临睡前最好对乳房进行清洁和保养，但要避免使用含有激素的丰胸产品。
8
防脑癌
远离电子辐射
很多人都将脑癌和长期使用手机等电子产品联系起来，那么手机和脑癌的密切程度到底有多大呢？
瑞典国家工作生命研究院曾经对名恶性脑肿瘤患者的手机使用模式进行研究后指出，85人是手机的常用者，特别是那些20岁前已经开始使用手机或无线电话的病人，更是患病高危人群。该研究同时发现，常使用手机的头部一边，患脑肿瘤的几率比另一边高。常在头部一侧使用手机超过小时的人，患恶性脑肿瘤的风险将提高2.4倍。
不过这类研究，也遭到了一些无线通信行业组织的质疑。专家建议，虽然目前为止还没有手机辐射会直接导致脑癌的证据，但是，电子产品的广泛使用，和脑癌的增长趋势有一定的重合。所以，在手机使用上，我们建议不要离大脑太近。
9
白血病
白血病是造血系统的恶性肿瘤，俗称“血癌”，是国内十大高发恶性肿瘤之一。致癌因素包括过多接触有机溶剂染料，最常见的就是染发剂、烫发剂，或者居住或工作在残留着大量有*有害化学物质的新装修房屋内。
尤其是苯及其衍生物，这些化学药物可以诱发突变，导致细胞恶性增殖，发展为白血病。苯及其衍生物常存在于一些日常生活用品中，如塑料等白色垃圾，此外在油漆、涂料、粘合剂等也含有苯的衍生物，应尽量少接触上述物质。
10
淋巴癌
淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大，导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律，使人很劳累，造成人体抵抗力下降，就会诱发淋巴瘤。
另外，免疫功能缺陷也是导致淋巴癌发生的一个常见原因，一般情况下，人体的免疫系统有免疫监视的功能，而如果免疫出现障碍就很容易会导致病*感染，进而引发淋巴癌，对此大家一定要引以为鉴，平时多加注意了。
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本文记者/编辑：乐康综合健康时报、丁香医生等
图片来源：rf\giphy
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