TUhjnbcbe - 2024/5/15 17:09:00
众所周知，喝酒伤肝，酒精对肝脏是会产生一定不良影响的，尤其是度数高的白酒，当酒精摄入过多，身体无法完全分解，那么囤积在肝脏内就会对肝脏造成不可逆的伤害。特别是长期应酬，经常醉酒的人，非常容易导致酒精肝、肝脏细胞肿胀坏死、肝脏代谢紊乱等。肝脏又非常重要，它是人体最大的分泌腺体，同时还负责人体的免疫功能，是我们人体中最大的排毒解毒器官，参与了人体内所有物质的代谢。当肝脏出现问题时，都会在身体上有一些异常的反应出现，再加上现在的人工作压力大，经常熬夜，饮食不规律，三餐不定时，高热量高脂肪的食物摄入过多，这些都会给肝脏带来伤害，肝脏内没有疼痛神经，因此临床上很多肝脏疾病一经发现就已经很严重了，所以平时的肝脏保健尤其重要。那么肝不好的人平时要注意些什么呢？接下来我就给大家具体介绍下。肝不好，除了少喝酒，这3件事也要少做！若想养好肝，可别忽视了一、少熬夜俗话说熬夜等于“熬命”是有一定道理的，中医讲，熬夜会损伤阳气，阳气不足的人，身体抵抗力就差，还容易衰老，另外，中医讲夜卧则血归于肝，肝脏在夜间得到充分的休养，肝脏内的精血充足才能保持功能的正常，晚上11点到凌晨3点恰好是肝胆经当令的时间，如果这段时间不休息，就会影响肝脏的自我修复，影响肝功能。二、少吃保健品现在的人养生意识越来越强，好多商家也摸准了人们的心思，尤其是是中老年人，各种抗衰药、保护血管的药物、蛋白粉、维生素、微量元素等保健品每天都再吃，几种混着吃的人非常多，俗话说，是药三分毒，其实所有服用的保健品和药物一样都要依靠肝脏代谢转化，对肝脏负担是很大的。三、少吃肉保护肝脏还要少吃肉，脂肪的代谢也需要肝脏，如果摄入过多就会超出肝脏代谢极限，不仅会造成肝脏损伤，还极易引起脂肪肝，按理说脂肪肝的可以逆转的，但是如果不加以控制的话，脂肪肝就会慢慢发展成肝硬化，严重的肝硬化很可能发生癌变。因此，饮食上还是以低热量、低脂肪为主，对身体是最有利的。养肝护肝，除了以上这3件事情尽量改过来，还应该多吃一些养肝食物，俗话说，药补不如食补，就是这个道理！下面再给大家介绍3种养肝的食物。1、蜂蜜柠檬水女性朋友都知道蜂蜜柠檬水有排毒减肥、美容养颜、缓解便秘的功效，其实蜂蜜柠檬水还可以养肝，蜂蜜柠檬在清理大肠的同时，促进身体毒素的排毒，对肝脏是有益的，另外，柠檬的酸性还能够促进肝脏生成胆汁，有益于肝脏的健康，因此建议大家每天早上空腹一杯蜂蜜柠檬水。2、猪血猪血富含有丰富的维生素、蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，非常适合缺血的人食用，还能为人体提供各种营养成分，另外中医讲，猪血具有解毒功能，可以帮助人体清除体内的污物，维持肝脏机能。3、蒲公英蒲公英被认为是药食两用的食材，有清热解毒的功效，对于体内肝火旺盛的人事最好的降火茶，同时可以缓解各种肝病的症状，可提高肝脏的抗病毒能力，尤其对于乙肝的患者，平时可以多引用蒲公英茶，但是对于本身脾胃虚寒的人，要少喝蒲公英。