TUhjnbcbe - 2024/5/8 17:44:00
肝脏是人体的“排毒工厂”，吃进体内的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒素以及废物等，都需要依靠肝脏来解毒。肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”，同样也会加速人体的病变，甚至会增加癌变的风险。肝脏是人体的“哑巴器官”，由于没有痛觉神经，所以很难察觉肝脏病变。肝不好，身体也会向你发出通知，信号一旦察觉，请及时检查肝功能。肝好不好，4部位会“通知”你，若都没有，祝贺，肝功能还不错看中指根中指根部变细，手掌颜色正常，这可能是你肝气不足，需要养肝护肝；中指根部变细，手掌呈暗红色，当心内分泌失调，脂肪肝，血脂代谢紊乱等病症找上门；中指根部变细，手掌没有光泽，肝脏病变可能性非常大，尤其是肝硬化；手掌中指根部变细，指缝变大，表明气血不足，如果伴随出现视力减退，疲劳，腹胀，脾胃功能减弱等症状，女性也可能会患妇科问题。看脸部脸色暗淡发黑，说明肝脏功能受损，肝藏血，肝血不足，脸部得不到充足营养供给，会黯淡无光。女性肝脏病变，慢慢就会积累更多毒素和垃圾，皮肤状态越来越差。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡，因此肝功能降低会导致皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。当肝脏功能出现问题时，鼻子前端容易发红，可能是肝脏受损，体内荷尔蒙就会处于紊乱状态，导致鼻头处于毛细血管发生扩张的表现。看手掌手掌的大小鱼际处，皮肤出现了片状充血或者是红色斑块斑点，手指按压之后，变成苍白色，抬手后立即恢复，这可能就是“肝掌”。出现肝脏，说明肝脏多多少少都存在一定的问题，尤其是肝火旺盛以及出现肝硬化的人，肝掌的表现会更加明显。看嘴巴早上起床后发现自己口干口臭，嘴里发涩发苦等，这种症状在很长一段时间内能够感受到，刷牙之后仍然得不到缓解，当心肝脏出现问题。肝胆湿热，导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，会引发口干、口苦、口臭等，所以当你出现这种情况时，请及时检查肝功能。四大行为，易伤肝，劝你少做为好！晚睡熬夜晚上11点是肝脏自我修复的关键时期，晚上熬夜不睡觉就会导致肝脏疲惫不堪，也会导致肝脏积累毒素越来越多，肝火旺盛，肝血不足。要保证晚上11点前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间才更有助于养肝排毒，让干细胞慢慢修复。经常喝酒喝进人体的酒精90%以上，需要通过肝脏代谢，不论是酒精还是其代谢产物，对于肝脏都有一定的毒性。长期酗酒就会严重损害肝脏健康，进而引发酒精肝肝硬化甚至是肝癌，所以想要肝脏健康，一定要注意少喝酒，最好做到滴酒不沾。爱生气，脾气暴躁中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。研究发现容易生气的人患肝病的可能性比一般人高出8倍。长期生气情绪不佳就会导致肝气郁结，久而久之诱发多种肝脏疾病，所以保持一份良好的心情，对于身体健康至关重要。高热量饮食肝脏参与人体内的脂类代谢，暴饮暴食摄入过多高脂肪，高热量食物会让你的肝脏越来越“胖”。因此饮食一定要注意荤素搭配，营养均衡，少吃高热量的食物，更有助于减轻肝脏的代谢负担，也有助于维持身体的强壮。做好三事，养肝排毒，少生病喝一喝——多吃肝脏“喜欢”的食物肝脏洗润不洗澡，所以在日常生活中，可以经常吃点降火的食物，调理肝脏的环境，达到养肝的效果。水是身体最好的排毒剂和稀释剂，多喝水还有助于降低肝火，但是在喝水时加入一些养肝的小植物，更有助于达到事半功倍的效果。菊花：降低肝火，增强肝功能；决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；金银花：疏肝解郁，润肠通便；牛蒡根：促进肝脏慢慢修复；桂花：缓解口苦口干口臭等情况，保护肝脏。按照一定的比例，将以上这几种食材搭配在一起泡水喝，更有助于保护肝脏功能。如果觉得太麻烦，也可以用以下这种茶泡水代茶饮用，也有助于肝脏健康。菊花决明子茶枸杞茶金银花牛蒡根桂花五宝茶g（5g*30袋）京东旗舰店￥59.9购买已下架睡一睡——保证充足睡眠很关键睡觉是养肝一个非常重要的环节，生活中，大家会发现熬夜的人，面色清灰，皮肤容易出油爆痘，整个人没有精神。睡眠对于肝脏健康至关重要，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，才有助于维持体内气血运转。肝脏解毒、排毒、造血，基本都是在凌晨进行，才有助于肝脏把血液推陈出新，将新鲜的血液供给给肺部，通过肺送往全身。中医讲：人卧则血归于肝，只有保证充足的睡眠，才有助于肝脏有充足的血液流量，也有助于促进肝细胞的修复与再生，所以一定要戒掉熬夜，保证规律作息。动一动——坚持运动强肝脏适量运动能够更好适应机体阳气变化，清除体内毒素，运动也能消除焦虑还可以强健肝脏，促进人体排毒，每天抽出时间进行有氧运动是最佳选择。每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如慢跑，打太极拳，骑自行车等，都能让身体内环境处于平稳状态，也有助于促进全身血液分配均衡。散步还有助于放松身心，改善心情，避免不良情绪给肝脏添堵，也有助于肝气抒发，让你的肝功能越来越强大，为健康保驾护航。