原创鞠磊掌上威海收录于话题#威海养生堂1个
看春晚抢红包
热热闹闹过春节
除夕“守岁”，守的是平安
千万别因熬夜伤身体
熬夜危害有多大
晚餐过饱、吃垃圾食品、不健康的夜宵，边吃边熬会使血脂增高，对健康不利。
碳酸饮料、果汁里含有防腐剂、添加剂和糖分，糖会消耗维生素B群，更容易疲倦，也易引来肥胖问题。熬夜喝酒可以导致肝功能损伤，经常熬夜已经给肝脏造成负担再加上喝酒，小心酿成“酒精肝”，进而引发肝癌。
刷手机，刷平板，刷电脑，长期盯着手机屏幕或电脑屏幕，会导致眼睛严重疲劳，处于过度用眼状态的眼睛。
长时间久坐可以导致腰椎病和颈椎病。长时间维持着侧躺姿势，会伤肾伤脾，影响消化能力，压迫膀胱经，易得上前列腺炎和精索静脉曲张。
长时间趴桌子，会使多处神经受压迫，比如眼球，严重会出现暂时性的视力模糊，也会增加青光眼的发病率。长期压迫手臂和脸部会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
熬夜的危害比你想象的大
永远不要心存侥幸
但有些时候
熬夜似乎无法避免
比如：某些特殊的工作性质
医务人员、警务人员、媒体记者
......
熬夜真的无药可救了吗
以下几个小对策来帮你
晚餐要清淡，不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面、过咸的食物；晚餐不要吃得太多，多吃富含胶原蛋白及保护眼睛和护肝的食物，尽可能是易消化的热食、流食，且也不能多吃，可以食用一些热粥或热牛奶。
开始熬夜前补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。注意腰腹部位的保暖，避免感冒和拉肚子。
要经常补充水分，避免身体缺水，不可以用茶或咖啡替代水。含兴奋成分的饮料的选择上，茶优于咖啡。但无论哪个，都不要喝太浓的，以免伤胃或影响第二天休息。
熬夜时，大脑的需氧量会增加，因此，要经常做深呼吸的动作。
不要一坐就是一夜，每隔一个小时要活动一下。一来可以提神，二来可以避免对腰背的损伤。
掌上威海