#夏方养生指南#
肝脏是人体重要的排毒代谢器官，肝脏出现病变，会严重危害身体健康。
调查结果表明：我国肝病患者人数持续上升，患者年龄也趋于年轻化。肝脏疾病对人体健康影响巨大，严重时会有生命危险。医学研究发现，我国有1.21亿人患有肝脏疾病，换言之，每10人中，就有1人患肝脏疾病。
肝脏缺乏痛感神经，因此在肝脏病变的初期，很难及时发现。当感到肝脏部位有痛感时，说明肝脏病变程度十分严重，治疗难度大。肝脏受损，并非完全无迹可寻，身体会出现一些异常症状，大家一定要引起重视。
一、肝脏病变时，身体会出现6个现象，要重视
1、感到疲惫
肝脏是人体的消化器官之一，具有消化、分解、排毒代谢的重要功能。如果肝脏受损，会影响身体正常的消化功能，出现食欲不振、消化不良的问题。
久而久之，身体无法获取充足的营养，会出现身体乏力、容易疲劳的现象。
2、手指根部变细
如果肝经的气血匮乏，会出现中指指根变细的现象，中指与其他手指之间的缝隙不断增大，同时手掌心颜色发红。这是由于患上了脂肪肝或身体内分泌紊乱所导致的。
因此，当中指根部变细，掌心泛红或呈现暗黄色，需要及时检查肝脏的健康状况。
3、皮肤红肿发痒
肝脏病变会使肝脏的正常功能受损，胆汁分泌失调，在身体中大量堆积，出现皮肤瘙痒的症状。
胆汁中的胆汁酸盐成分入侵血液，会与血液中的胆红素结合。
当胆汁酸盐在血液中大量沉积，会使皮肤神经受损，造成皮肤红肿瘙痒。
4、面色泛黄
肝脏病变，肝功能受损，会使血液中的胆红素水平升高，体内黄色化合物成分增加，出现面部皮肤发黄的症状。
情况严重时，全身的皮肤都会泛黄，此时应重视对于肝脏的调理和养护，及时就医检查。
5、出现黄疸
肝脏受损会出现黄疸，黄疸是肝脏受损最直观的症状。
当肝脏受损，代谢能力降低，体内胆红素水平升高，会引起黄疸。这通常是由于饮酒过量，诱发肝脏炎症引起的。
6、情绪波动大
肝脏受损，会使人的情绪受到影响，出现情绪波动大、易怒、烦躁的现象。
如果脾气异常烦躁，感到心慌意乱，排除了更年期因素，可能是肝脏出现了病变，此时应重视肝脏的检查和调理。
肝脏受损，会使人体内分泌受到影响，不利于身体健康，因此要重视对肝脏的调理和养护。
很多人认为，玉米是肝病的主要诱因，这种说法有科学依据吗？我们一起了解一下。
二、玉米，是肝病的主要诱因吗？
玉米是我们在平时烹饪中常用的食材，饱腹感强，脂肪含量低，可以代替主食食用，深受很多减肥人士的喜爱。
玉米的维生素含量高，能助消化，加快肠胃蠕动速度，降低肝脏代谢负担。此外，玉米中的亚油酸成分，能加速肝脏中脂肪的分解，避免脂肪堆积，预防脂肪肝。
但平时要适量吃玉米，不能一次性吃太多，否则会增加肝脏代谢负担，诱发肝硬化。
三、医生：夏季养肝，“4甜”建议少吃
1、奶茶
奶茶中含有甜味剂、防腐剂、色素以及香味剂等添加剂，经常喝奶茶，会增加肝脏运转负担，造成垃圾毒素的堆积。
奶茶中的防腐剂苯甲酸钠，对于肝脏危害巨大。
2、冰淇淋
冰淇淋中同样含有防腐剂、甜味剂、色氨酸及色素等大量添加剂，容易使肝脏受损。
冰淇淋中的糖分和添加剂，会使肠胃蠕动功能受损，增加肝脏代谢负担，不利于身体器官的自我调节和正常运转。
经常大量吃冰淇淋，会使肝脏严重受损，为了维护肝功能的正常运转，要避免吃冰淇淋等生冷食物。
3、甘蔗
甘蔗是夏季在路边水果店常见的热带水果之一。
甘蔗口感香甜，有嚼劲，很多人都爱吃，但蔗糖含量高，过量食用，不利于肝脏的养护。
经常吃甘蔗等含糖量高的食物，会造成体内脂肪大量堆积，诱发脂肪肝，加速肝功能衰退。
4、奶油蛋糕
奶油蛋糕外形美观，口感香甜，深受很多人的偏爱。同时，吃甜食能刺激体内多巴胺的分泌，能起到调节情绪、缓解抑郁的效果，使人心情愉悦。
但是奶油蛋糕中富含不饱和脂肪酸，过量食用，会使人体发胖，危害心血管健康。
大量吃奶油蛋糕，会肝功能受损，诱发肝脏病变，因此为了养护肝脏健康，要少吃奶油蛋糕等高甜高脂类食物。
四、延伸：想要养肝，可以吃什么水果？
1、木瓜
木瓜中的氨基酸和维生素成分，能激活肝脏细胞活性，提高肝脏细胞再生能力，增强肝脏免疫功能。因此平时吃木瓜，有助于调理肝脏健康。
2、乌梅
乌梅口感酸甜，以“酸入肝”著称，具有医用和食用的双重价值，能敛肝补肝，常吃乌梅，能提升肝脏代谢排毒功能，还有“养肝血、调肝气”的作用，有护肝、调肝、养肝的功效。
乌梅能养护肝脏，预防酒精肝，用乌梅和砂糖一同煮汤饮用，能有效缓解宿醉引起的不适感。
乌梅在水果店或药店都很容易买到，对于肝脏患者而言，梅子中富含有机酸，每天吃几颗梅子，能有效维持肝功能的正常运转，调理肝脏健康。
3、葡萄
葡萄具有养肝护肝的功效。其中含有丰富的花青素，有较强的抗氧化作用，能有效激活肝细胞活动，维持肝脏的正常生理机能。
4、草莓
草莓是平时常吃的水果之一，口感酸甜，色泽鲜红，很多人都喜欢吃，草莓中富含维生素，能有效降肝火，调理肝脏。
中医认为：“红色入心，能帮助祛心火”。草莓富含膳食纤维和果胶成分，能缓解便秘，助消化，但是对于肠胃功能薄弱或服用阿司匹林的患者而言，要少吃草莓，避免使胃部受损。