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酒精进入人体之后，主要通过肝脏代谢出去，以减少酒精对身体的伤害，但是长期喝酒也会损害肝脏，影响肝功能，诱发一些肝脏疾病，比如我们常见的酒精肝。
要想肝脏更健康，一定要控制好喝酒量，不要喝太多，除此以外在生活中伤害肝脏的是有很多不只是喝酒，早上起床后的三个常见坏习惯，对肝脏的伤害其实更大，只是被很多人忽略了。
改掉晨起后的三个习惯，为你的肝脏着想，别忽视了
晨起习惯性憋尿：正常来说，早上起床之后就要及时去厕所排便，但是很多人由于早上的时间比较紧迫，洗刷完之后就匆匆去上班了，总是习惯把这个胜利需求等到公司之后再解决。渐渐就养成了憋尿的习惯，憋尿不仅会损伤膀胱，而且还会损伤肝脏和肾脏，因为尿液当中是身体代谢出的一些废物毒素垃圾，如果不及时排出身体就会对这些废物垃圾进行重新吸收，加重肝脏和肾脏负担。
晨起吸烟：经过一夜的休息之后，身体的各个器官组织已经恢复了很多，而且早上起床之后身体的血液黏稠度也比较高，代谢速度也比较慢，如果此时直接吸烟的话，会使烟草里面的毒素加重肝脏的负担。如果不想肝脏肺部受到更严重的伤害，在早上起床之后不建议大家立刻吸烟，早上起床之后立刻吸烟也会损伤你的血管。
早起不吃早餐：这是很多人常犯的一个错误，早餐一般被很多人直接忽略，因为早上起床之后没有运动，匆匆忙忙的，也没有什么饥饿感，因此容易被很多人忽略，而且我们还发现早上不吃早餐的人饥饿程度也没有那么厉害。主要是因为早上不吃早餐，身体代谢率也会降低，因此饥饿感也没那么厉害，但是这样也无法给身体补充过多的能量，也会影响大脑的运转，影响工作学习效率。
而且早上不吃早餐，由于身体没有能量攻击，为了不影响身体的正常运转，身体就会调动肝脏内的糖原，时间长了也会增加肝脏负担。
肝脏相当于人体里的“净化机”，虽然肝脏有很多重要的作用，但是因为肝脏上面并没有痛觉神经，即便是肝脏受到了伤害，也不会给我们带来疼痛感，因此也更容易被人忽视肝脏的健康状况。
为了预防肝脏受损，大家在平时也要多做一些养肝护肝的事，比如说早上起床之后定时排便，既能排出身体当中多余的废物垃圾，而且还能净化身体，健康维持身体内，环境稳定，更有利于保护肝脏，减轻肝脏负担。
另外在早上起床之后建议大家喝一杯温开水，既能滋润肠道，冲洗身体，减少身体当中的毒素垃圾还能促进身体当中毒素垃圾的排出，而且还能更好滋养肝脏。
另外在平时要养成良好的作息习惯，坚持早睡早起不熬夜，长期熬夜会影响肝脏的自我修复功能，所以说坚持早睡早起也是保护肝脏的一种方式。
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