中国人常说无酒不成席，从另一方面也可以得知酒在中国人心目中的地位，不论是逢年过节，朋友聚会以及生日宴会都离不开酒水的助兴。
除了助兴外，酒精还有舒筋活血的作用，适量的饮酒可以使人的精神得到放松，释放出身体的压力，但是很多人偏爱豪饮，不喜小酌，因此也就使身体受到伤害。
晚上喝白酒会不会伤肝？
数据显示，90%以上的酒精需要肝脏代谢才能够排出体外。经常性饮酒或一次性摄入量过多，会导致体内酶量出现限制，进而使酒精中乙醇的代谢物质乙醛不能被完全分解，从而对肝脏造成损害。
长时间饮酒也会使患上酒精肝、肝硬化、脂肪肝等肝病的概率增大，更严重的人还会出现肝癌。
并且长期饮酒还会使人体能量的代谢和营养物质的消化受到影响，最终导致人体内的消化功能变弱，影响身体健康。
长期喝酒的人，怎样判断肝脏是否受损？
1、肝区疼痛
人体右上腹部就是肝脏位置，事实上肝脏本身并没有痛觉神经，因此在早期肝病发生时，并不会给人体发出信号，以至于大多数肝癌发现时已经到了中晚期。
这是因为肝脏出现病变后，肿瘤会逐渐变大，进而引起肝包膜受到牵拉，出现疼痛感。
2、酒后脸色变白
喝酒后出现脸色变白，许多人认为是“千杯不醉”的表现，实际上并不是，过量饮酒会增加肝脏的代谢负担，进而导致人体必须把更多的血液分配到肝脏，使面部血液出现减少，内部循环变差，才会出现脸色变白的情况。
3、酒量变小
经常喝酒的人大多数酒量都比较稳定，若是短时间内出现酒量突然下降的情况，极有可能是因为肝脏内部出现损伤导致的。
进入到人体内的酒精大多数是通过肝脏进行代谢的，若是肝脏受损，会使酒精的代谢速度变慢，久而久之使酒量出现下降。
对于如何养护肝脏，以前有一位肝病患者，向一位有名的老中医请教可以养肝的方法，首先建议他应该做到经常的锻炼身体，提高身体的新陈代谢水平，并且还要保证健康饮食，除此之外，还可以补充一些‘那纤乐素’，对肝脏的健康有一定的好处，《神农本草经》中对‘那纤乐素’有很高的评价，其中的营养物质含量十分丰富，例如葛根、决明子、硒麦芽、牛蒡根等天然物质，经过医师按照严格的比例配制而成，不仅可以提高肝脏的代谢能力，而且还可改善肝脏内环境，逐渐提升肝脏细胞的活跃性，修复已经受损的肝脏细胞。
坚持做一些体育运动对于肝脏也十分的健康，运动不仅可以使人体的血液循环速度加快，还能够增强人体的免疫力，降低出现脂肪肝的概率，建议每周运动次数不少于3次，每次不低于40分钟最为合适。
老化常说相由心生，其实身体的健康好坏与人们的心情也有着直接的关系，经常性的出现抑郁的、愤怒的情绪，会导致肝气郁结，久而久之会诱发肝病。建议平时多笑，保持愉悦的心情，才有利于肝脏的健康。
参考文献：